เกาะพีพี - Phi Phi

สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจของหมู่เกาะพีพี
สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจของหมู่เกาะพีพี
เกาะพีพีดอน มีพื้นที่ประมาณ ๒๘ ตารางกิโลเมตร จุดเด่นของเกาะคือเวิ้งอ่าวคู่ที่มีความสวยงามติดอันดับโลกของอ่าวต้นไทรและอ่าวโละดาลัม อ่าวต้นไทรเป็นที่ตั้งของท่าเรือเกาะพีพี และมีสถานที่พักและร้านค้าจำนวนมาก จากอ่าวต้นไทรสามารถเดินขึ้นเขาไปยังจุดชมวิวที่สามารถมองเห็นเวิ้งอ่าวคู่ได้ เกาะพีพีดอนยังมีหาดทรายและอ่าวที่สวยงามกระจายอยู่รอบเกาะ บางแห่งมีที่พักบริการ เช่น หาดแหลมหิน หาดยาว อ่าวโละบาเทา ทางเหนือของเกาะคือ แหลมตง เป็นที่ตั้งของหมู่บ้านชาวเลประมาณ ๑๕-๒๐ ครอบครัว ส่วนใหญ่อพยพมาจากเกาะลิเป๊ะ ในอุทยานแห่งชาติตะรุเตาที่จังหวัดสตูล บริเวณแหลมตงมีธรรมชาติใต้ทะเลที่สวยงามและบนหาดมีที่พักให้บริการแก่นักท่องเที่ยว
นักท่องเที่ยวสามารถเช่าเรือเที่ยวหรือดำน้ำดูปะการังรอบเกาะพีพีดอนและเกาะพีพีเลได้ ราคาประมาณ ๑,๕๐๐ บาทต่อลำต่อวัน

เกาะพีพีเล มีพื้นที่เพียง ๖.๖ ตารางกิโลเมตร เป็นเกาะที่เต็มไปด้วยภูเขาหินปูน มีหน้าผาสูงชันตั้งฉากกับผิวทะเลโดยรอบเกือบทั้งเกาะ มีพื้นน้ำลึกเฉลี่ยประมาณ ๒๐ เมตร มีบริเวณน้ำลึกที่สุดประมาณ ๓๔ เมตรอยู่ทางตอนใต้ของเกาะ เกาะแห่งนี้มีเวิ้งอ่าวสวยงาม อาทิ อ่าวปิเละ อ่าวมาหยา อ่าวโละซามะ นอกจากนี้ทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือยังมีถ้ำไวกิ้ง เมื่อปี พ.ศ. ๒๕๑๕ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช เสด็จประพาสถ้ำแห่งนี้ และทรงพระราชทานนามใหม่ว่า "ถ้ำพญานาค" ตามรูปร่างหินก้อนหนึ่งที่คล้ายเศียรพญานาค อันเป็นที่เคารพสักการะของชาวบ้านที่มาเก็บรังนกนางแอ่นบนเกาะแห่งนี้ ภายในถ้ำทางทิศตะวันออกและทิศใต้พบภาพเขียนสีสมัยประวัติศาสตร์ เป็นรูปช้างและรูปเรือชนิดต่างๆ เช่น เรือใบยุโรป เรือใบอาหรับ เรือสำเภา เรือกำปั่น เรือใบใช้กังหัน และเรือกลไฟ เป็นต้น สันนิษฐานว่าภาพเขียนเหล่านี้เป็นฝีมือของนักเดินเรือหรือพวกโจรสลัด เพราะจากการศึกษาเส้นทางเดินเรือจากฝั่งตะวันตกไปยังฝั่งตะวันออก บริเวณนี้อาจเป็นจุดที่เรือสามารถแวะพักหลบลมมรสุมขนถ่ายสินค้าหรือซ่อมแซมเรือได้

เกาะยูง ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของเกาะพีพีดอน มีชายหาดเป็นหาดหินอยู่ทางด้านทิศตะวันออก และมีหาดทรายเล็กน้อยตามหลืบเขา นอกจากนี้ยังมีแนวปะการังสวยงามชนิดต่าง ๆ

เกาะไม้ไผ่ ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของเกาะพีพีดอน ไม่ไกลจากเกาะยูงเท่าใดนัก ด้านทิศเหนือและทิศตะวันออกมีหาดทรายสวยงาม และแนวปะการังซึ่งส่วนมากเป็นแนวปะการังเขากวางทอดยาวไปถึงทางทิศใต้ของเกาะ บนเกาะมีสถานที่กางเต็นท์ สอบถามข้อมูลจากอุทยานฯ

การเดินทางไปหมู่เกาะพีพี
นักท่องเที่ยวสามารถเดินทางไปยังหมู่เกาะพีพีได้ทั้งจากกระบี่และภูเก็ต จากท่าเรือเจ้าฟ้าในตัวเมืองกระบี่ มีเรือโดยสารออกจากกระบี่ไปเกาะพีพี วันละ ๒ เที่ยว เวลา ๑๐.๐๐ น. และ ๑๔.๓๐ น. และจากเกาะพีพีกลับกระบี่ เรือออกเวลา ๐๙.๐๐ น. และ ๑๓.๐๐ น. ค่าโดยสารคนละ ๑๕๐ บาท ใช้เวลาเดินทางประมาณสอง ชั่วโมงครึ่ง และมีเรือเร็วนำเที่ยวเช้าไปเย็นกลับ ออกจากอ่าวนาง เวลา ๐๙.๐๐ น. และกลับเวลา ๑๗.๐๐ น. ติดต่อโทร. ๐ ๗๕๖๓ ๗๑๕๒-๓ สำหรับบริษัท อันดามัน เวฟ มาสเตอร์ จะมีเรือโดยสารออกจากท่าเรือเจ้าฟ้า เรือออกเวลา ๑๐.๐๐ น. และ ๑๔.๐๐ น. ค่าโดยสารคนละ ๒๐๐ บาท สนใจสอบถามได้ที่ บริษัท เอ ดี วี จำกัด ถนนข้าวสาร โทร. ๐ ๒๒๘๑ ๑๔๖๓-๕ หรือ บริษัท อันดามัน เวฟ มาสเตอร์ จำกัด โทร. ๐ ๗๕๖๓ ๐๔๗๑ ส่วนการเดินทางจากภูเก็ตมีเรือนำเที่ยวเกาะพีพีแบบเช้าไปเย็นกลับ นักท่องเที่ยวสามารถติดต่อได้ที่บริษัททัวร์ทั่วไปในตัวเมืองภูเก็ต
นอกจากนี้บริเวณอ่าวต้นไทรบนเกาะพีพีดอน มีเรือหางยาวให้เช่าไปเที่ยวตามชายหาดต่าง ๆ รวมถึงเกาะพีพีเลด้วย บริษัท พีพี แฟมิลี่ จำกัด โทร. ๐ ๗๕๖๑ ๒๔๖๓
ท่านสามารรถดาวน์โหลดเพิ่เติมได้ที่นี่>>>
http://upload.one2car.com/download.aspx?pku=BC5247355H1L352H[QY[8RX5NPTKY

แนะนำตัว

ชื่อ นายภราดร รัญระนา

ชื่อเล่น เอ้

เกิดวัน พุธ ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2531

ที่อยู่ บ้านเลขที่ 87 หมู่ 8 บ้านท่าสะอาด ตำบลพนมไพร อำเภอพนมไพร จังหวัดร้อยเอ็ด 45140

ความสามารถด้านการกีฬา

ได้เป็นตัวแทนภาคตะวันออกเฉียงเหนือเข้าร่วมการแข่งขันกีฬานักเรียนนักศึกษาแห่งประเทศไทย ครั้งที่26 (ฉลามชลเกมส์) ที่จังหวัดชลบุรี และได้ทุนการศึกษาด้านกีฬาเรียนที่มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิต

การศึกษา

สำเร็จการศึกษาชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น ณ โรงเรียนพนมไพรวิทยาคาร อำเภอพนมไพร จ.ร้อยเอ็ด

สำเร็จการศึกษาชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย ณ โรงเรียนร้อยเอ็ดวิทยาลัย อำเภอเมืองร้อยเอ็ด จ.ร้อยเอ็ด

ปัจจุบัน กำลังศักษาระดับปริญญาตรี ที่มหาวิทยาลัยมหาสารคาม คณะการบัญชีและการจัดการ สาขาการบัญชี (AC) รหัสนิสิต 51010918664

งานอดิเรก

ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม

ความชอบส่วนตัว

ชอบทีมนักฟุตบอล ลิเวอร์พูล

ชอบดูกีฬาฟุลบอล

อาหารที่ชอบ ผัดกระเพา

นิสัย ขี้อาย ร่าเริง เอาแต่ใจตัวเอง รักใครรักจริง

คติ การเดินเรือยังต้องใช้เข็มทิศ การดำรงชีวิตยังต้องมีจุดหมาย

เกาะเสม็ด

เกาะเสม็ด

เกาะเสม็ด หรือเกาะแก้วพิสดาร
ตั้งอยู่ในเขตตำบลเพ อ.เมือง จ.ระยอง อยู่ห่างจากฝั่งบ้านเพประมาณ 6.5 กิโลเมตร สภาพของเกาะเสม็ด มีสันเขา เป็นแนวยาว จากตัวเกาะด้านเหนือมาทางใต้ ส่วนฝั่งตะวันตก ของเกาะ เป็นหน้าผาสูง และลาดชันลงสู่ฝั่งตะวันออก ที่มีชายหาดเว้า ทำให้เกิดชายหาด ที่สวยงามหลายแห่ง ซึ่งส่วนใหญ่ จะอยู่ทางด้านเหนือ และตะวันออก ของเกาะเสม็ด
เกาะเสม็ด เป็นเกาะที่มีความสำคัญ ในประวัติศาสตร์ของวรรณกรรมไทย ในยุคต้น ของกรุงรัตนโกสินทร์ ดังปรากฏในวรรณคดีไทย เรื่อง พระอภัยมณี ซึ่งเป็นกวีนิพนธ์ ของกวีเอกของไทย นามสุนทรภู่ โดยเกาะเสม็ด ได้รับการขนานนาม ในกวีนิพนธ์ ว่า "เกาะแก้วพิศดาร" ซึ่งอาจจะมีที่มาจาก หาดทรายบนเกาะเสม็ด ที่ขาวปานแก้ว อยู่ทั่วไปก็ได้ ส่วนสาเหตุที่เกาะแห่งนี้ ได้ชื่อว่า เกาะเสม็ด ก็เพราะว่า เกาะแห่งนี้ มีต้นเสม็ดขาว และเสม็ดแดง ขึ้นอยู่มาก ชาวบ้าน นำมาใช้เป็นไต้จุดไฟ ทำให้เกาะแห่งนี้ ได้ชื่อว่าเกาะเสม็ด จากสาเหตุนี้เอง
รูปร่างของเกาะเสม็ด มีลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยม ยาวประมาณ 6 กิโลเมตร ส่วนที่กว้างที่สุด ของเกาะเสม็ด กว้างประมาณ 3 กิโลเมตร ส่วนที่แคบที่สุด อยู่บริเวณ อ่าวกิ่วนอก - อ่าวกิ่วใน ซึ่งกว้างประมาณ 100 เมตร

จุดเด่นที่น่าสนใจ :

อ่าวกลาง
บริเวณอ่าวกลางนี้ เป็นที่ตั้งของชุมชนหมู่บ้านเกาะเสม็ด และเป็นที่ตั้งของท่าเรือ บริเวณนี้ ไม่ค่อยจะมีหาดทรายสวยๆ ให้ลงเล่นน้ำมากนัก แต่เหมาะที่จะมาฝากท้องทานอาหาร กับร้านอาหาร บริเวณท่าเรือ มีอยู่หลายร้านให้เลือก สนนราคา เรียกว่า ถูกที่สุดบนเกาะเสม็ดก็ว่าได้
อ่าวป่าช้า
พื้นที่บริเวณอ่าวป่าช้านี้ แต่ก่อนราวๆ 40-50 ปี ที่แล้วเป็นสถานที่ฝังศพของชาวเกาะเสม็ด แต่ในปัจจุบันนี้ บริเวณนี้ไม่มีการฝังศพอีกแล้ว ส่วนป่าช้าเก่าที่ว่านี้ ได้รับการฌาปนกิจเรียบร้อยแล้ว อย่างไรก็ดี พื้นที่บริเวณนี้ ก็ไม่มีหาดทรายสวยๆ ให้เล่น จะมีก็แต่แนวโขดหิน ให้ปีนป่าย หรือถ้าใครชอบตกปลาโขดหิน บริเวณนี้ก็เหมาะทีเดียว สำหรับนักตกปลาทั้งหลาย ถ้าชอบแค้มปิ้งที่บริเวณนี้ ก็ต้องขึ้นอยู่กับว่า คุณกล้าพอหรือเปล่า แต่ถ้าให้ดี ไปพักที่อ่าวลูกโยนจะเหมาะกว่า
อ่าวลูกโยน
เป็นอีกอ่าวหนึ่งที่มีหาดทรายให้เล่นน้ำ ถึงไม่กว้างมากนัก ที่หาดทรายบริเวณอ่าวลูกโยน ค่อนข้างจะสงบเงียบ ไม่พลุกพล่าน นักท่องเที่ยวบางกลุ่มเลยดูจะชอบมาพัก ที่อ่าวลูกโยนกัน ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ชอบความสงบ อ่าวลูกโยน ก็เป็นอีกแห่งหนึ่งที่ขอแนะนำ
แหลมใหญ่
บริเวณนี้เหมาะ ที่จะชมพระอาทิตย์ขึ้นมากที่สุด เพราะเป็นแหลมหัวเกาะ และมีเนินเขาเตี้ยๆ ที่พอจะอาศัยเป็นที่ชมพระอาทิตย์ขึ้นได้ หรือจะเลือกวิวถ่ายรูปสวยๆ บริเวณโขดหินก็เหมาะดี

หาดทรายแก้ว
ชายหาดที่คุ้นหู ที่สุดของนักท่องเที่ยว ที่มาถึงเกาะเสม็ด ถ้าคุณเป็นนักท่องเที่ยว ที่ชอบความหลากหลาย หาดทรายแก้ว เป็นอีกหนึ่งหาด ที่คุณจะชอบ เพราะหาดนี้ไม่เคยหลับ เรียกว่า ตอนเช้าเล่นน้ำทะเล กลางวันอาบแดด ตอนเย็นชมพระอาทิตย์ตก พอค่ำหน่อยก็ดื่มกินอาหาร หรือจะมีแอลกอฮอล์นิดหน่อย เคล้าแสงจันทร์ก็ดูไม่เลว มีกิจกรรมให้ทำ ทั้งวันที่หาดทรายแก้ว เหมาะสำหรับคนขี้เหงา และชอบความพลุกพล่าน ของผู้คน ที่หาดนี้ เป็นแหล่งรวมของเครื่องเล่นกีฬาทางน้ำ ทุกประเภท ที่มีบนเกาะทั้งเจ็ทสกี บานาน่าโบต เรือใบ ฯลฯ เอาเป็นว่า หาดนี้ หาดเดียวกับวันพักผ่อนหรือ วันหยุดสุดสัปดาห์ ก็ทำให้คุณลืมเวลาได้ไม่ยาก
ข้อแนะนำ: สำหรับนักท่องเที่ยว ที่รักความสะดวกสบาย ที่หาดทรายแก้ว มีบ้านพักหลายประเภทให้เลือก ในสนนราคาที่ขึ้นอยู่กับว่า มีออฟชั่นอย่างแอร์ พัดลม ตู้เย็น มีให้เพียบพร้อมขนาดไหน
อ่าวไผ่
อ่าวไผ่มีชายหาด ที่ติดกับหาดทรายแก้ว คั่นกันแค่โขดหิน ไม่ใหญ่นัก นักท่องเที่ยวส่วนมาก จะเหมาเดินเที่ยว หาดทรายแก้ว ไล่ไปจนถึงอ่าวไผ่ แล้วเดินย้อนกลับมา ใช้เวลาไม่มากนัก ที่อ่าวไผ่ บริเวณโขดหิน มีวิวที่สวยงาม เหมาะที่จะอาบแดด ถ่ายรูป ฯลฯ หาดทรายบริเวณอ่าวไผ่ ก็เป็นอีกแห่งหนึ่ง ที่จะเห็นนักท่องเที่ยว ชาวต่างชาติ มานอนอาบแดดกัน ถ้าหาที่ว่างที่หาดทรายแก้วไม่ได้ อ่าวไผ่นี่แหละ บรรยากาศคล้ายๆ กัน ไม่แตกต่างกันเท่าไหร่ สำหรับนักท่องเที่ยว อย่างเราๆ
ข้อแนะนำ: สำหรับนักท่องเที่ยว ที่มาเล่นน้ำที่อ่าวไผ่ จะมีจุดน้ำวนอยู่ ไม่ควรลงเล่นน้ำที่บริเวณนั้น (สังเกตได้จากธงสีแดง ที่ปักอยู่)
อ่าวพุทรา
อ่าวเล็กๆ ที่เงียบสงบ ไม่ค่อยจะมีนักท่องเที่ยว มาส่งเสียงรบกวนสักเท่าไหร่ อาจจะเป็นเพราะว่าหาดนี้ เป็นหาดเล็กๆ เดินแป๊บเดียวก็ทั่ว นักท่องเที่ยว ชาวไทย เลยไม่ค่อยจะสนใจ แต่สำหรับชาวต่างชาติแล้ว อ่าวพุทรา เป็นเหมือนกับที่พักผ่อนโดยแท้ ถ้ามาที่อ่าวนี้ ภาพที่เห็นจนชินตาคือ นักท่องเที่ยว นั่งบ้าง นอนบ้าง อ่านหนังสือ อาบแดด จิบกาแฟ เหมือนกับไม่ได้มาเที่ยวทะเลอย่างนั้นแหละ
อ่าวทับทิม
อ่าวเล็กๆ ที่มีพื้นที่ติดกันหรือ จะเรียกว่าเป็นพื้นที่เดียวกับอ่าวพุทราก็ว่าได้ รวมๆ แล้ว ก็เป็นอ่าวเล็กๆ ที่เงียบสงบน่าพัก สำหรับหาดทรายและสถานที่เล่นน้ำทะเลแล้ว ที่อ่าวทับทิม เรียกว่าสะอาดพอสมควร ที่อ่าวทับทิม เป็นอีกอ่าวหนึ่งที่น่าพักผ่อนในวันหยุด

ท่านสามารถดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบ Microsoft Word ได้ที่นี่>>>
http://th.upload.sanook.com/A0/68e85d9a28f80a5df10a6f31e1f58bdd

ขั้นตอนการสมัคร Gmail

1. เข้าไปที่เวปไซด์ http://www.gmail.com/
2.คลิกที่คำว่า GMail ตรงด้านบนซ้ายของเวปครับ

3. คลิกที่ สร้างบัญชี

4.หลังจากนั้นกรอกข้อมูลส่วนตัวให้เรียบร้อย


>>เมื่อเสร็จแล้วคลิกที่ ฉันยอมรับ โปรดสร้างบัญชีของฉัน


เท่านี้คุณก้อได้เมล์ของ Gmail แล้ว

ขั้นตอนการสมัคร Blog

1. เข้าไปที่เวปไซด์ http://www.blogger.com

2. คลิกที่คำว่า GMail ตรงด้านบนซ้ายของเวปครับ

เมื่อคุณพร้อมแล้วคุณก็คลิกที่ “สร้างบล็อกของคุณทันที” ได้เลย

2. เข้าสู่ขั้นตอนที่ 1 แล้วนะ

ให้คุณกรอกรายละเอียดต่าง ๆ ลงไปให้ครบ กรอกทุกอย่างเรียบร้อย คลิกที่ “ดำเนินการต่อ”

3.เข้าสู่ขั้นตอนที่ 2 ตั้งชื่อเว็บบล็อกของคุณ

อยากให้บล็อกของคุณมีชื่ออะไรก็จัดไปเลย
url : บล็อกของคุณจะมีลักษณะแบบนี้ http://ชื่อที่คุณตั้ง.blogsport.com/
กรอกทุกอย่างครบถ้วนเรียบร้อย คลิกที่ “ดำเนินการต่อ”

4।การเลือกแม่แบบ

ให้คุณเลือกแม่แบบ (Template) ที่คุณต้องการ ชอบหน้าตาแบบไหน สีอะไรก็เลือกเลย เลือกแม่แบบที่ต้องการได้แล้ว คลิกที่ “ดำเนินการต่อ”

5.เสร็วแล้วก็จะปรากฎหน้าจอแบบนี้

บล็อก ของคุณถูกสร้างขึ้นแล้วเป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการสมัครใช้บล็อก

6.ขั้นสุดท้ายก็คือการเพิ่มเนื้อหาลงในบล็อกของคุณ
เพียงแค่นี้ คุณก็มีบล็อก กับ blogger.com เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

คำบอกเลิก สุตฮิต ที่ซ้ำซาก แต่ใช้กันบ่อยๆ

คำบอกเลิก สุตฮิต ที่ซ้ำซาก แต่ใช้กันบ่อยๆ
เราต่างกันเกินไป : - แหมประโยคนี้ทำให้ต้องถามกลับว่าแล้วเธอมาจากดาวไหนล่ะ? เ
ราไปด้วยกันไม่ได้ : - จะไปไหนเหรอ? ถึงไปด้วยกันไม่ได้
ยังมีคนอื่นที่ดีกว่าฉันนะ : - แน่น๊อน! อันนี้รู้อยู่แล้ว เธอไม่ใช่ : - ไม่ใช่อารายว๊ะ?
เธอไม่ใช่คนนั้น : - อืม…แล้วคนไหนล่ะ?
ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างนะ : - ไม่ฉันไม่ต้องการคำนี้นะ
ฉันอยากมีพี่ชาย น้องสาว : - ผมไม่ได้อยากได้น้องสาวนี่,
ฉันไม่ได้อยากมีพี่ชาย ฉันชอบเธอแบบพี่ชาย น้องสาวมากกว่า : - งั้นผมคงเป็นพี่ชายคนที่ 8 ของเธอ, ฉันคงเป็นน้องสาวคนที่ 9 ของเธอ
มันสายไปแล้วล่ะ : - จริงๆ น่าจะจบกันตั้งนานแล้วนะทำไมเพิ่งมาพูดตอนนี้
เราจบกันแค่นี้นะ : - อ้าว! แล้วจะให้จบแค่ไหนอ่ะ
เธอเป็นคนดีเกินไป : - ชอบคนเลวใช่ไหม…॥ด๊ายยย เดี๋ยวจัดให้
เธอก็น่าจะรู้ : - ฉันไม่ได้มีพลังจิตนะจะได้อ่านใจคนได้น่ะ
เธอไม่เข้าใจฉัน : - แล้วจะให้ไปเข้าทางไหนล่ะ
เราเป็นแค่เพื่อนกันดีกว่านะ : - เพื่อนมีเยอะแล้ว เพื่อนมีแยะแล้ว
เธอตัดใจซะเถอะ : - ตัดก็ตาย เด้
เราเหมือนเส้นขนานกันนะ : - เส้นขนานอย่างน้อยก็ยังไปด้วยกันได้
นึกถึงความจริงบ้างสิ : - แล้วนี่ฉันฝันอยู่หรือไง?

ที่มา>>>http://www.zheza.com/index.php?a=blog&b=entry&uid=338758&eid=37

เกร็ดความรู้ ข้อห้าม เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก

เกร็ดความรู้ ข้อห้าม เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก
ห้ามอด : การที่คุณอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบ การเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมัน ทำได้น้อยลงตามไปด้วย ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง : ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันที แต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง ห้ามใจร้อน : การที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากคุณไม่ถอดใจไปเสียก่อน ห้ามขี้เกียจ : ถ้าอยากผอมจริง ๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อหลาย ๆ หยดหน่อย ห้ามแตะน้ำอัดลม : เครื่องดื่มชนิดนี้ หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน : การหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว ห้ามตามใจปาก : ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริงๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเ สมอ

ที่มา>>>http://www.zheza.com/index.php?a=blog&b=entry&uid=338758&eid=37